단백질 함량이 많은 음식, 어떤 것들이 있을까?

 단백질 함량이 많은 음식

 

다이어트를 하다보면 근육 형성에 신경을 쓰게 되고,

단백질 섭취에 급급하시게 될텐데요

그러한 분들은 단백질 함량이 많은 음식을 찾게 됩니다

 

그래서 단백질 함량이 많은 음식을 준비해봤는데요

먼저, 단백질 함량이 많은 음식 하면 가장 먼저

많은 분들이 닭가슴살을 떠올리실겁니다

그래서 따로 이미지를 준비하진 않았어요~

 

 

단백질 함량이 많은 음식 첫째, 콩류와 유제품류가 포함되는데요

콩으로 만든 음식의 경우 단백질 함량이 많아

단백질 함량이 많은 음식이라고 볼 수 있습니다

 

두부나 두유, 콩국수 등 단백질 함량이

높은 식품이라고 볼 수 있어요

 

 

단백질 함량이 많은 음식 두번째 달걀이 빠질 수 없습니다

달걀 흰자에 특히 단백질 함량이 많다고 하는데요

 

여기서 잠깐, 달걀 노른자는 좋지 않다는 속설이 있어서

많은 분들이 달걀 노른자를 피하는 경향이 있습니다

 

하지만, 달걀 노른자에는 다른 무엇보다도

영양이 많이 함유되어 있으니, 하루 한알정도 섭취해주세요

 

 

단백질 함량이 많은 음식 세번째 견과류!!
견과류가 절대적으로 빠질 수 없는 존재인데요

 

견과류에는 단백질 함량이 많으며, 아미노산 성분이

풍부하여 간에도 도움을 줄 수 있답니다

 

또한, 불포화지방산이니 안심하고 드셔도 되요~